Do Vánoc zbývá už jen něco málo přes měsíc, a tak se většina z nás začíná stresovat nákupem dárků, úklidem domova i plánováním společného času s rodinou a přáteli. Svátky jsou tu však od toho, abychom si odpočinuli, a tak vám přinášíme praktické tipy, jak zvládnout tento hektický čas bez stresu. 

Vydýchejte to! 

Každý člověk denně 25 920krát vdechne a vydechne vzduch. Většina lidí však v důsledku stresu dýchá příliš povrchově, a díky tomu tělo nedostává dostatečné množství kyslíku. Takový stav nám ale způsobuje zvýšenou únavu a ta vám před Vánoci rozhodně nepřidá. 

Pokud tedy chcete být ve větší pohodě, zastavte se ve stresové situaci, a soustřeďte se na váš dech. Začněte jednoduše pomaleji dýchat a dodejte tak vašemu organismu potřebný kyslík i energii. 

Najděte hlavní zdroj stresu 

Pokud chcete bojovat proti nepříteli, musíte jej znát. Co to znamená? Že je jednoduše dobré poznat dopředu situace, ve kterých cítíte maximální stres. Vezměte si tužku a papír a napište si, ve kterých denních situacích zažíváte napětí a nepříjemný tlak? Až si je specifikujete, napište si způsob, jak se v takové chvíli zachovat. Co uděláte pro to, abyste situaci zvládli příště lépe.

Nebuďte stoprocentní 

Vánoce tu nejsou od toho, abyste měla vše uklizené a perfektní. Svátky jsou tu hlavně proto, abychom si odpočinuli, setkali se s blízkými a užili si vzájemné obdarování se. Není tedy zapotřebí, abyste měla vše dokonale zvládnuté, a to jediné, na co byste se měla soustředit, je vaše i rodinná pohoda. 

Navíc, pokud nezvládáte, zkuste zaúkolovat i zbytek rodiny. Cukroví můžete péct společně s dětmi nebo kamarádkou, a nákup dárků si můžete rozdělit s partnerem nebo rodiči. 

Nepůjčujte si 

Lásku můžete vyjádřit i jinak, než nákupem drahého dárku. Pokud se vám letos nepodařilo tolik ušetřit, buďte rozumní a nepůjčujte si peníze jen kvůli Vánocům. Dohodněte se s blízkými na cenové hladině dárků a omezte obdarování každého v okolí. To si raději zajděte se všemi přáteli najednou na večeři a popovídejte si i bez dávání si zbytečností. Když se totiž na Vánoce zadlužíte, po celý konec roku vám bude v myšlenkách probíhat, jak vše splatíte. A to vaší pohodě rozhodně nepřidá.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ:

Připravte se na advent a prožijte jej v klidu

Téměř čtvrtina lidí utratí za dárky přes osm tisíc

Co jíst, jak se chovat, abyste přežili podzim ve zdraví