Typ postavy OBDÉLNÍK (BANÁN)
Ženy s postavou obdélník, občas přirovnávané k 'banánu', mívají dobře vyvážený poměr prsou a boků, ovšem pas je spíše nevýrazný nebo téměř žádný.
Tělo (skoro) jako modelka
Jejich tělo je rovné bez výraznějších ženských křivek, a pokud na něm nenosí zbytečné kilogramy navíc, hovoříme o tzv. chlapecké postavě. Útěchou jim budiž fakt, že spousta současných modelek se pyšní právě takovým typem postavy.
Na co se zaměřit
Pokud jde o formování, je obdélník, podobně jako jablko, hůře tvarovatelný. ‚Obdélníková‘ žena by měla nabrat svaly v horní i dolní polovině těla, a zároveň se snažit odbourat přebytečný tuk v oblasti bříška.
Pro přiblížení se typické ženské postavě je žádoucí i lehce rozšířit hrudník, vytvarovat boky, zakulatit zadeček a zvýraznit pas.
Tip na jednoduché a efektivní cvičení:
- Rozpažování (posílení horní části těla s důrazem na ramena; lze použít činky, případně vyzkoušet malé dynamické kroužení s nataženýma rukama)
- Pokládání nohou do stran (tvarování pasu; stehna, tělo a lýtky tvoří proti sobě pravý úhel; hlavu otáčíme opačně než nohy)
- Klasický dřep (tvarování zadečku a stehen; nohy jsou na šíři boků, špičky směřují dopředu, paty neodlepujeme od země)
