Záhada jménem PMS: Jak se chovat a na co si dát pozor
Řekne-li se premenstruační syndrom (PMS), má většina dívek a žen jasno: je to období, kdy je štvou všichni a všechno. A co teprve, když se sejdou v jedné domácnosti! Proč není s něžným pohlavím v tomto období k vydržení?
Řekne-li se premenstruační syndrom (PMS), má většina dívek a žen jasno: je to období, kdy je štvou všichni a všechno. A co teprve, když se sejdou v jedné domácnosti! Proč není s něžným pohlavím v tomto období k vydržení?
Příčinu zatím nikdo neurčil docela přesně. Premenstruační syndrom je výsledkem více faktorů, které se podílejí na jeho vzniku: hormonální změny, stres, potraviny, životospráva. Jisté však je, že v plodném věku trpí nějakou z forem premenstruačního syndromu téměř každá žena. Jak ho poznáte?
Fyzické příznaky PMS
- tlak, bolest a křeče v podbřišku
- silné bolesti hlavy, únava
- citlivost a napětí v prsou
- problematická pleť, akné
- zvýšená chuť k jídlu, přírůstek váhy
- zácpa nebo průjem
- pocit plnosti
- otoky končetin
Psychické příznaky PMS
- deprese a stavy úzkosti
- nevysvětlitelná plačtivost a lítostivost
- prudké změny nálad, výbušnost, agrese
- nespavost, poruchy spánku
- neschopnost soustředit se
- nechuť ke kontaktu s okolím
Matka s dcerou v akci
Některé ženy mohou trpět těmito příznaky natolik silně, že vyvolávají zbytečné konflikty s okolím. A co teprve, když se doma v tomto citlivém období sejdou matka s dcerou! Podle některých vědců je to dokonce velmi pravděpodobné. Americká studie z roku 1971 konstatovala, že při společném pobytu v jednom prostoru (v tomto případě to bylo na studentské koleji), se menstruační cykly přítomných po čase synchronizují, snad působením feromonů, jež ženy vylučují v době ovulace. Přestože tato teorie nebyla nikdy zcela prokázána, rozhodně není moudré dělat v této době závažná rozhodnutí ani v rodině, ani v práci!
Je daleko lepší zvolnit životní tempo a trochu vysadit: omezit příjem látek zhoršujících PMS (nikotin, alkohol a kofein), dodržovat pitný režim, jíst dostatek zeleniny, ovoce a mléčných výrobků, dostatečně spát a odpočívat. Nezaškodí ani potravinové doplňky s obsahem vápníku, hořčíku a vitamínů, případně bylinné čaje a relaxační masáže.
zdroj: Zdravě.cz
MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT:
Kameňáky o dětech: Drsné! Neseriózní! Ale vtipné...
Nejdražší české vily na prodej: Kterou si vyberete?
Muži ženám porod sebrali a rodí za ně, říká terapeut
