reklama

Tohle zjednoduší situaci: přehledný jídelníček na pět dní. Dá se vzít i s sebou

Večeře: Kukusový salát se zeleninou (4 porce)

Ingredience

  • 225 g kuskus (225 g = 1.5 x hrnek)
  • 750 ml voda
  • 3 g sůl (špetka soli = cca 3 g)
  • 3 x rajče (1 rajče = 50 g )
  • 1.5 x salátová okurka (1 okurka = cca 400 g )
  • 225 g hroznové víno (1 hrst = cca 75 g)
  • 40 g balkánský sýr
  • 3 x jarní cibulka (3 x jarní cibulka = 105 g)
  • 10 ml olivový olej (10 ml = 2 x lžička oleje)
     

Postup

  1. Kuskus nechte nakypět v horké vodě s troškou soli a lžičkou olivového oleje. Zatím si můžete pokrájet zeleninu i víno. Pokud je v kuskusu ještě trocha vody, tak ji slejte. 
  2. Jakmile kuskus vychladne, smíchejte ho se zeleninou, nadroleným balkánem a přidejte i trošku olivového oleje. 
  3. Promíchejte, ochutnejte. Není nutné ani solit, protože balkán je sám o sobě dost slaný.

Další zajímavé články

reklama
reklama
reklama
reklama