Úzkost a deprese
Pokud trpíte úzkostmi a nepříjemnými psychickými stavy, může pomoci jemná meditativní jóga. Hledejte tu s označením restorativní, yin nebo hatha. Meditace také stojí za zkoušku. Pokud jde ale o depresi, může jóga buď pomoci nebo na druhou stranu uškodit. Jóga vás může naučit žít v přítomném okamžiku a tolik se netrápit minulostí, či budoucností. Ale také se můžete cítit konfrontováni se svými aktuálními problémy, což lidem, kteří trpí vážnou depresí nemusí dělat dobře. Poraďte se proto raději s odborníkem.
