Oříšky a semínka pro dodání energie
Pokud se neustále cítíte bez energie, zařaďte do jídelníčku ořechy a semínka. Chia semínka nebo lněná obsahují přírodní omega 3 mastné kyseliny, které působí protizánětlivě a proti únavě, pro náš organismus jsou velmi důležité a podporují správnou funkci buněk. Z oříšků doporučují odborníci mandle, kešu a vlašské ořechy. Obsahují vysoký obsah kalorií a zdravých tuků. Proto je nevynechávejte, ale zařazujte střídmě.
