Česnek
Česnek je na prebiotika opravdu bohatý, ale abyste získali všechny jeho benefity, je nejlepší ho jíst syrový. Zkuste ho rozmělnit do salátového dresinku nebo z něj udělat česnekovou pomazánku, na které si pochutná celá rodina. Česnek má antibakteriální a antioxidační účinky.