reklama
 

Potraviny bohaté na prebiotika: Co jíst, abyste ulehčili trávení a posílili imunitu

Prebiotika a probiotika nejsou zaměnitelné názvy. Přečtěte si, jak spolu souvisí a jak přírodně posílit imunitu i trávicí systém.

Prohlédnout grafiku
Foto: iStock

Název probiotika už jste určitě mnohokrát slyšeli. Jedná se o bakterie, které jsou často označovány jako tělu prospěšné. Víte ale, co znamenají prebiotika a v čem se nachází?

Probiotické potraviny na nás v reklamách útočí ze všech stran. Jedná se o zakysané mléčné výrobky, tvrdé sýry nebo fermentované potraviny. Ty obsahují bakterie, které příznivě působí na celý imunitní systém a chrání tak tělo před patogeny, látkami, které nepříznivě působí na lidský organismus. 

Zato prebiotika jsou nestravitelné složky ve stravě, která pak slouží jako potrava právě zmiňovaným probiotikům - bakteriím - a vytvářejí tak ideální prostředí pro jejich život.

Ve kterých potravinách se nachází nejvíce prebiotik? Podívejte se do grafiky.

Mohlo by vás zajímat

reklama

Komerční tip

reklama