reklama
 

Tipy pro příjemnější probouzení a vstávání: Aby ráno nebylo peklem a trápením

Ty tam jsou prosluněné dny a třpytivá rána, kdy vás sluneční paprsky vytáhnou z postele. Sychravé počasí a krátké dny na atraktivnosti ranního vstávání nepřidají, podobně jako stav, kdy ještě za tmy odcházíte z domu a za tmy se i vracíte. Jak si ranní vstávání usnadnit a nastartovat lépe den? Máme pro vás několik tipů.

Prohlédnout grafiku
Foto: iStock

Tohle zná určitě každý. Ospalé ráno a pocit, že jste unavenější, než když jste večer ulehali. Za okny tma, z postele se vám nechce a vědomí toho, co všechno máte ten den před sebou, vás přinejmenším znepokojuje, než aby poskytovalo důvod k radosti. Oči neposlouchají a víčka opakovaně padají do spící polohy…

Zvlášť na podzim a v zimě se nesnadno vstává. Tím spíš, jste-li sova, která si na ranní ptáče opakovaně (s neúspěšně) pouze hraje. Krátké dny, nedostatek slunečního svitu, odchod i návrat za tmy. Už tak náročný stav umocní ranní úprk a pocit, že už "zase nestíháte". 

Jak si svá rána zpříjemnit, lépe se naladit a snadněji vplout do nového dne?

Podívejte se na tipy v grafice.

reklama
reklama