Vyhněte se jednostranně zaměřeným dietám
Dnes se můžete setkat s celou řadou nejrůznějších diet, většinou dosti extrémních, které slibují dokonalou postavu během několika dnů. Máte-li alespoň základní pojem o tom, jak lidské tělo funguje, musí vám být jasné, že v případě takových slibů nebude něco v pořádku.
Tyto "rychlé" diety jsou většinou postaveny na výrazném snížení či úplném vyřazení tuků a (nebo) sacharidů z jídelníčku. Nicméně sacharidy, tuky a bílkoviny tvoří základní živiny, tzv. makronutrienty, které jsou pro správné fungování těla zcela nepostradatelné.
"Drastické diety jsou charakteristické nedostatečným obsahem nutrientů a jednostrannou skladbou potravy. Pro zdravé hubnutí tělo potřebuje všechny potřebné nutrienty, kterými jsou kvalitní bílkoviny, kvalitní tuky a sacharidy, dále vitaminy, minerální látky a vláknina," uzavírá Mgr. Kateřina Šimková, nutriční specialistka Zdravestravovani.cz.
