Lehněte si na břicho, natáhněte nohy, zapřete se za předloktí. Prodlužte elegantně šíji opět s naprosto uvolněním obličejem a čelistními panty. Lehce zatlačte na nárty, sponu stydkou a předloktí. Otevřete prostor pro srdce a zkuste mít pocitově nejdelší klíční kosti na světě. Zkuste se v pozici zastavit, ale neustrnout. Prodýchejte na 12 dechů a pak si odpočiňte v tygří relaxaci, tak že si lehnete na jednu tvář a otevřete koleno stranou, paže necháte otevřené v loktech stranou. Poté vyměníte tvář a nohu a opět prodýcháte.
Pozice uvolňuje ramenní klouby a opět revitalizuje. Zapojuje již aktivně svaly nadloktí a předloktí a střed těla. Uvolňuje záda od napětí a protahuje stresové svaly krku.
Centrum.cz | Atlas.cz 1999 – 2024 © Economia, a.s. | O nás | Všechny služby | Volná místa
Inzerce | Služby firmám | Všeobecné podmínky | Cookies | Nastavení soukromí | Ochrana osobních údajů | Zpracování osobních údajů | Audiovizuální mediální služby | Nápověda
Jakékoliv užití obsahu, včetně převzetí článků, je bez souhlasu Economia, a.s. zapovězeno.
Bez souhlasu Economia, a.s. je zapovězeno též rozmnožování obsahu pro účely automatizované analýzy textů nebo dat podle ustanovení § 39c autorského zákona.