Ashwagandha
Indický ženšen neboli Ashwagandha patří do kategorie adaptogenů. Ashwagandha se v ajurvédské medicíně používá už léta k léčbě astmatu, revmatismu, nebo při rekonvalescenci po těžkých onemocněních, při vyčerpání organismu (jak z fyzické, tak duševní stránky), na vysoký krevní tlak, nebo k tišení zánětu. Jedná se o silný antioxidant, který zpomaluje procesy stárnutí a samozřejmě i posilovač imunitního systému. Někdy se používá i jako antidepresivum. Nejčastěji se s ní setkáte v podobě prášku, jedná se o rozemletý kořen. Doporučené denní dávkování je jedna čajová lžička ve formě čaje, popřípadě můžete přidat do čerstvých zeleninových nebo ovocných šťáv či smoothie.
