Přestaňte počítat kalorie
Je velký rozdíl mezi 1000 kaloriemi, které sníte v cukrovinkách a balení chipsů, a těmi, které jsou v rybě a kokosovém oleji. Když se budete zaměřovat pouze na kalorie, může to způsobit to, že se budete vyhýbat zdravým tukům, které vaše tělo potřebuje a které jsou obsažené například v tučné rybě nebo avokádu.
Raději se zaměřte na to, abyste měli na talíři vždy bílkoviny (rybu, kuře, tofu), zeleninu a zdravé tuky (semínka, olivový olej, avokádo). Takto vyvážená jídla vás zasytí a pomohou udržet linii.
