Večer se vám bude lépe spát
Spánek je pro naše tělo naprosto nezbytný pro správnou regeneraci buněk. A pokud cvičíme, je spánek nutností, jinak naše snažení přijde nazmar. Cvičení zvyšuje tělesnou teplotu a srdeční tep, takže pohyb večer není úplně ideální. Naopak když se hýbeme ráno, náš tep se přes den vrátí do normálu a večer si tak můžeme užít klidný spánek.
