Najděte si sport, který vás bude bavit
Pohyb je nedílnou součástí každé proměny. Pomůže vám s pálením nadbytečných kalorií a k tomu výrazně přispívá k celkovému fyzickému i duševnímu zdraví. "Nejlepší pohyb je takový, který vás bude bavit a nebudete mít problém u něj vydržet. Současná pandemie výběr sportovních aktivit sice zužuje, stále však existuje obrovské množství způsobů, jak se hýbat. Ať už to jsou on-line lekce jógy, cvičení doma s vlastní vahou, intenzivní intervalový trénink, běhání, procházky či horská turistika. Každá fyzická aktivita, jak potvrdily vědecké studie, podporuje produkci endorfinů a blokuje stresové hormony, tedy každý pohyb přispěje k dobré náladě a je cestou k lepšímu jarnímu já," říká zakladatelka a instruktorka pražských Domů Jógy Věra Vojtěchová.
