Zaměřte se na to, co jíte
Pokud chcete zhubnout, cítit se dobře a zdravě, začněte změnou jídelníčku. K tomu, abyste byli štíhlí, nepotřebujete držet redukční diety ani jíst dietní potraviny. "Základem by měla být zdravá strava založená na skutečných potravinách, může mít i různé podoby. Někomu vyhovuje jídelníček postavený na bílkovinách a méně sacharidech. Někomu může více prospívat strava s vyšším obsahem sacharidů, či strava s vyšším podílem tuků a bílkovin," tvrdí Michaela Ryglová, odborná garantka výživy za společnost Bonavita.
