Psychologie otužování
Jako téměř u všeho, i tady hraje psychika velmi důležitou úlohu. Pokud s otužováním začnete, je dobré mít jasno v tom, čeho chcete dosáhnout. Ať už jsou vaše ambice jakékoli, jsou zásadní.
Nenuťte se do něčeho, co vám není z dlouhodobého hlediska příjemné. Snažte si udržet přiměřenou motivaci, otužování berte jako výzvu a krok vpřed, nikoli jako povinnost a něco, co vás v konečném důsledku spíš zatěžuje.
Vizualizujte si výsledek, vnímejte se jako zdravější a odolnější. Snažte se být motivací i ostatním, jde-li to, zapojte ostatní členy rodiny.
