Pijete alkohol
Není žádným tajemstvím, že alkohol má v sobě spoustu kalorií. Pár skleniček tak citelně zvýší váš denní energetický příjem, což se odrazí v kilech navíc. Alkohol také podporuje chuť k jídlu, takže k lahvi vína si záhy otevřete pytlík se "zobáním" nebo si dáte nějakou jinou dobrotu, ačkoli nemáte vůbec hlad.
Co s tím? Chcete-li zhubnout, měli byste alkohol ve svém jídelníčku hodně omezit. Pokud jste zvyklí dát si třeba skleničku vína k televizi a zakončit tak den, dejte si třeba jen střik. Nebo zkuste trik, který radí mnozí výživoví poradci: nalijte si do sklenice na víno perlivou vodu (klidně ochucenou) a popíjejte ji, jako by to bylo právě vaše oblíbené víno.
