Nudíte se
Konečně máte chvilku pro sebe a odpočinek. Sedíte u počítače a brouzdáte po internetu nebo koukáte na oblíbený film a nenapadne vás nic jiného, než si chvíle pohody zpestřit ještě "něčím na zub".
Jíte ze setrvačnosti všechno, co máte v dosahu, takže do sebe během krátké chvíle dostanete neuvěřitelné množství kalorií. Zkuste si někdy zadat do Kalorických tabulek všechno, co spořádáte za večer. Budete překvapeni, kolik energie jste přijali. A hádejte, kam se vám uloží. Ano, do tělesného tuku, protože večer už ji těžko spálíte.
Co s tím? Když víte, že neumíte koukat na televizi bez mlsání, počítejte s tím dopředu a připravte se. Ovšem ne tak, že si koupíte pytlík chipsů či oříšků, ty představují doslova kalorickou bombu. Nejjednodušší je nakrájet si zeleninu a nízkotučný sýr, případně i kousek libové šunky. Snažte se také hodně pít. A nenechavé ruce zaměstnejte, ať už to bude pletení, nebo žehlení.
