Neumíte říct ne
Kolikrát jíme jen proto, že před nás někdo postaví něco dobrého a my neumíme říct ne. Teď sice nechodíme na žádné velké oslavy ani rauty, ale brzy se k takovým příležitostem zase dostaneme.
Budou před vámi ležet mísy s chlebíčky, dorty a dalšími dobrotami a odolat jejich svodům je opravdu těžké. Za chvíli pak sníte tolik jídla, že vám praskají kalhoty a přemíra kalorií se vám pěkně uloží do tukových zásob.
Co s tím? Jednak se naučte podle pravidel asertivity říkat jasné ne. Necpěte do sebe, co opravdu nechcete, jen abyste neurazili. Samozřejmě budete těžko sedět na návštěvě nad skleničkou sodovky. Když už budete mlsat, zobejte třeba ovoce nebo si dejte místo krémové rolády kousek štrúdlu.
