Vysoký krevní tlak: tichý zabiják, jehož varovné signály nesmíte podceňovat

Krevní tlak je měřený ve dvou hodnotách – systolickém (tlak při stahu srdce) a diastolickém (tlak mezi srdečními stahy). Za normální hodnotu se obvykle považuje 120/80 mmHg. Pokud však hodnoty opakovaně překračují 140/90 mmHg, hovoříme o hypertenzi.

Vysoký krevní tlak zatěžuje srdce, poškozuje cévy a zvyšuje riziko život ohrožujících onemocnění, jako jsou:

• infarkt myokardu,
• cévní mozková příhoda (mrtvice),
• chronické selhání ledvin.
• poškození očí a ztráta zraku.

Jedním z hlavních problémů hypertenze je, že často nemá zřetelné příznaky. Někdy se mohou objevovat:

• bolesti hlavy (zejména ráno),
• závratě a nevolnost,
• dušnost nebo bušení srdce,
• krvácení z nosu,
• rozmazané vidění.

Proto je důležité pravidelné měření krevního tlaku. Člověk si jej může kontrolovat doma pomocí tlakoměru nebo navštívit lékaře.

Hypertenze může být způsobena kombinací genetických predispozic a nezdravého životního stylu. Mezi hlavní rizikové faktory patří:

• nadváha a obezita,
• nadměrná konzumace soli a nezdravá strava,
• nedostatek fyzické aktivity,
• kouření a nadměrný příjem alkoholu,
• chronický stres,
• genetické predispozice.

Prevence a léčba vysokého krevního tlaku vyžadují komplexní přístup. Zde je několik klíčových kroků:

1. Zdravá strava: Omezte příjem soli, tuků a průmyslně zpracovaných potravin. Zařaďte do jídelníčku ovoce, zeleninu, celozrnné produkty a ryby.
2. Pravidelný pohyb: Aerobní cvičení, jako je rychlá chůze, plavání či jízda na kole, má pozitivní vliv na srdce a cévy.
3. Snižte stres: Praktikujte relaxační techniky, jako je meditace nebo jóga.
4. Omezte kouření a alkohol: Tyto faktory zvyšují riziko hypertenze a dalších srdečních problémů.
5. Pravidelná kontrola tlaku: Pravidelná kontrola vám pomůže včas odhalit problém.

V případě diagnostikované hypertenze mohou být předepsány léky (antihypertenziva), které udržují tlak pod kontrolou.

Vysoký krevní tlak je často nenápadný, ale může mít závažné následky. Pravidelná prevence, zdravý životní styl a včasná diagnóza jsou klíčem k tomu, aby tento tichý zabiják nezpůsobil vážné škody. Nepodceňujte varovné signály a pečujte o své zdraví každý den.