Bosu
Ke cvičení se používá pomůcka ve tvaru půlmíče . Z jedné strany je plochý a pevný, ze druhé vypouklý.
Bosu pomáhá ke kompletnímu zpevnění svalů, zdravému držení těla a získání celkově dobré kondice. Pozitivně působí na kardiovaskulární systém a odbourávání tuků . Cvičení se skládá ze široké škály balančních, rehabilitačních a posilovacích cviků, při kterých zapojujeme jak vědomé, tak hluboké kosterní svaly, jež zajišťují správné držení těla. Pokud jsou ochablé, působí bolesti zad a kloubů.
Foto:
Isifa/Thinkstock
reklama