Ketllebell
Cvičení s velkou kovovou koulí o váze 8 až 20 kg kg slibuje vyrýsované svaly za polovinu času který byste museli strávit v posilovně.
Techniku houpání, tlačení a tahání si oblíbili nejdříve hasiči, vojáci a členové speciálních jednotek. Posilovací lekce jsou vhodné pro muže i pro ženy. Za pouhých 30 minut se posílí svaly, procvičí celé tělo a spaluje tuk. Vhodné je pro všechny, kdo nemají mnoho času a přitom potřebují trénovat dynamickou sílu. Doporučuje se trénovat 2x - 3x týdně půl hodiny.
Foto:
Profimédia
