Emoce na talíř nepatří
Pozornost věnujte také tomu, jestli jíte skutečně z hladu, nebo zajídáte nudu či špatné emoce. "Když se necítíme dobře, mozek dává signál ke zvýšení hladiny dopaminu, tedy hormonu dobré nálady. K tomu může posloužit něco dobrého k jídlu, ale zároveň si tímto způsobem můžeme vypěstovat špatný návyk," varuje Tereza Havrlandová, raw nadšenkyně a zakladatelka společnosti Lifefood. Chcete-li si jídlem zlepšit náladu, dělejte to vědomě, zvolte raději zdravou sladkost a nedělejte z toho zvyk!
