Dopřejte si doteky
Skvělou zprávou je, že i dotek může být léčivý a imunitu posilující. Najděte si tedy čas pro pravidelné masáže, díky kterým se tělo uvolní, a vlna serotoninu a dopaminu, hormonů dobré nálady, pomůže zlepšit náladu, ruku v ruce s imunitou.
Stejný účinek má i sex. Odborníci z univerzity v Pensylvánii zjistili, že lidé, kteří se milují alespoň dvakrát týdně, mají výrazně lepší imunitu a méně vyplaveného stresového hormonu než jejich méně kontaktní kolegové. Plusové body pro imunitu přináší i samotné líbání. V lidských ústech žije víc než 700 druhů bakterií a díky jejich přenosu během polibku získáváte nové, které váš imunitní systém podpoří a upevní.
