Telefon a tablet mějte v úrovni očí
- Víte, že pokaždé, když skloníte hlavu, abyste se podívali na telefon, vzniká silný tlak na krční páteř, který odpovídá zátěži až 30 kilogramů?
- Pokud se nad telefonem budete neustále hrbit či si ho přidržovat u ucha ramenem, výsledkem bude abnormálně zakřivená páteř.
- Naopak jí prospívá, jsou-li jsou vaše uši v rovině s rameny a lopatky stažené dolů. Jakýkoli jiný způsob držení těla vytváří na páteř nepřirozený tlak, a dochází tak k dlouhodobé bolesti.
- Při čtení zpráv a psaní SMS tak alespoň zvedněte ruku o něco výše, ideálně do úrovně očí, a narovnejte se. Páteři se tím značně uleví.
- Více na https://www.bezbolestizad.cz/
