reklama

Hlasité vzdychání, kibicování a mastný flek. Zhůvěřilosti, které lidé dělají ve fitku

Příliš dlouho blokujete stroje

Není nic špatného na tom, pokud využijete stroj, na kterém zrovna cvičíte, i na krátký odpočinek mezi sériemi a v klidu na něm posedíte, ale nezabírejte ho zbytečně dlouho, zejména pokud vidíte, že se na stroj tvoří fronta. Stejně tak se vyvarujte zabírání více strojů najednou, zvlášť když je v posilovně největší koncentrace lidí. "Často se stává, že si návštěvník posilovny nahromadí činky různé váhy a cvičí tzv. pyramidu. Pokud provádí cvik v několika sériích a ještě mezi nimi dělá dlouhé pauzy, ostatní nemají šanci si s jednoručkami pořádně zacvičit. Nešvarem jsou i bicepsové zdvihy u stojanu na dřepy. Pokud je posilovna prázdná, klidně si tam biceps odcvičte, ale v každé posilovně je dostatečné množství stanovišť, kde se cvičí právě ruce," doplňuje Ptáček. Snažte se svůj trénink přizpůsobit aktuální situaci a respektujte potřeby ostatních ve fitness centru.

Jak na to: Vidíte, že je posilovna plná a stroj, který používáte, by chtěl využít i někdo další? Nabídněte mu, že se můžete na stroji mezi sériemi střídat.

Další zajímavé články

reklama
reklama
reklama