Není nic špatného na tom, pokud využijete stroj, na kterém zrovna cvičíte, i na krátký odpočinek mezi sériemi a v klidu na něm posedíte, ale nezabírejte ho zbytečně dlouho, zejména pokud vidíte, že se na stroj tvoří fronta. Stejně tak se vyvarujte zabírání více strojů najednou, zvlášť když je v posilovně největší koncentrace lidí. "Často se stává, že si návštěvník posilovny nahromadí činky různé váhy a cvičí tzv. pyramidu. Pokud provádí cvik v několika sériích a ještě mezi nimi dělá dlouhé pauzy, ostatní nemají šanci si s jednoručkami pořádně zacvičit. Nešvarem jsou i bicepsové zdvihy u stojanu na dřepy. Pokud je posilovna prázdná, klidně si tam biceps odcvičte, ale v každé posilovně je dostatečné množství stanovišť, kde se cvičí právě ruce," doplňuje Ptáček. Snažte se svůj trénink přizpůsobit aktuální situaci a respektujte potřeby ostatních ve fitness centru.
Jak na to: Vidíte, že je posilovna plná a stroj, který používáte, by chtěl využít i někdo další? Nabídněte mu, že se můžete na stroji mezi sériemi střídat.
Centrum.cz | Atlas.cz 1999 – 2024 © Economia, a.s. | O nás | Všechny služby | Volná místa
Inzerce | Služby firmám | Všeobecné podmínky | Cookies | Nastavení soukromí | Ochrana osobních údajů | Zpracování osobních údajů | Audiovizuální mediální služby | Nápověda
Jakékoliv užití obsahu, včetně převzetí článků, je bez souhlasu Economia, a.s. zapovězeno.
Bez souhlasu Economia, a.s. je zapovězeno též rozmnožování obsahu pro účely automatizované analýzy textů nebo dat podle ustanovení § 39c autorského zákona.