Chris Pratt
Chris Pratt potřeboval zhubnout kvůli roli v akčním filmu Strážci galaxie, vzal to tedy důkladně ze všech stran. Přestal pít pivo, cvičil každý den tři hodiny - běhal, plaval, boxoval nebo posiloval. Najal si osobního trenéra a výživového poradce a zvýšil si denní příjem na 4000 kalorií.
"Chris je ročník 1979, takže jeho pohybový režim je téměř ideální. Za mě tedy super," hodnotí Prattův hubnoucí plán kondiční a osobní fitness trenérka Naďa Koštovalová. U příjmu kalorií by tak striktní nebyla. "Rozhoduje pouze kvalita stravy - zda je živá a vyživující," říká. Běh jako kardio cvičení je podle ní ideální volba pro zaměstnané. "P90X, tedy kombinace posilování a intenzivního kardio cvičení, je vhodné, a v případě boxu a kickboxu jde o cvičení koordinační, silové i na rozvoj pohyblivosti, takže skvělé! Jeho tréninkový plán je vyrovnaný a obsahuje všechny zásadní složky fitness: rozvoj pohyblivosti, koordinace, vytrvalostní trénink, rozvoj síly a jako závěr plavání," rozebírá jednotlivé volby aktivit kondiční a osobní fitness trenérka s tím, že by rozhodně do plánu zařadila i regeneraci jako saunu, vířivku, masáže. "Ty pomáhají hubnutí, detoxikaci těla a odplavování všech toxinů z těla, což se při ztrátě tukové hmoty děje," dodává.
