Dýcháte již „použitý" vzduch
Pocit vydýchaného vzduchu a únavu, kterou způsobuje, známe každý. Kvalita vzduchu nejen venku, ale i uvnitř je často velké téma. Doma nebo v kanceláři jsme tím největším znečišťovatelem paradoxně my lidé. A nemusíme dělat nic zvláštního - stačí, že dýcháme. Vytváříme tak oxid uhličitý (CO2), což je plyn, který ve vysoké koncentraci dokáže pěkně potrápit.
Nedostatečné množství kvalitního vzduchu či absence pravidelného větrání tak mohou mít řadu negativních dopadů nejen na naše pracovní výsledky, ale i zdravotní stav. Objevuje se zhoršená schopnost koncentrace, klesá naše výkonnost, máme pomalejší reakce. "Vydýchaný" vzduch může dokonce přivodit pocity dušnosti, malátnosti, nesoustředěnosti, nevolnosti a u citlivějších jedinců způsobit i bolesti hlavy. K tomu, abychom se těmto problémům vyhnuli, je žádoucí často a důkladně větrat. Odborníci uvádějí, že bychom měli větrat alespoň objem 25 m3/hodinu na osobu, je tedy třeba otevřít okno dokořán a větrat několik minut - podle toho, jaké venku vládne počasí a jaké je roční období. Minimální požadavek je půlnásobná výměna vzduchu v celém prostoru, což znamená otevřené okno jednou za dvě hodiny. Je důležité, aby vzduch odnesl všechno, co v něm být nemá, tedy oxid uhličitý, chemické látky, vlhkost, prašnost a další.
TIP: Pokud si chceme být jistí, že je vzduch v pořádku, jsou tu moderní chytré měřicí přístroje, které kvalitu vzduchu hlídají za nás a na překročení přijatelné koncentrace CO2 nás upozorní. Elegantní meteostanice Netatmo (Conrad.cz) kromě teploty v místnosti a počasí venku dokáže měřit právě i hodnoty CO2.
