reklama
 

5 důvodů, proč vás v práci bolí hlava

Namáháte příliš své oči

Výzkumy ukazují, že oční problémy způsobené nadměrnou prací na počítači jsou opravdu časté. Asi 50 až 90 % lidí pracujících s počítačem má minimálně některé příznaky náležející do syndromu počítačového vidění. Jedním z nepříjemných důsledků, které jsou při dlouhodobé práci s počítačem obvyklé, jsou bolesti hlavy. Na jejich vzniku se podílí strnulá poloha hlavy a krku, namáhání očí i psychická zátěž. Zkuste během dne zařadit pravidelné přestávky s uvolňujícími cviky na krční páteř. Podle odborníků může být mnohahodinová práce s počítačem dokonce zdraví škodlivá činnost, myslete tedy na sebe a dávejte si krátké pauzy, kdykoli to bude možné.

Pauzu si zaslouží i vaše oči - přibližně každých dvacet minut dopřejte svým očím na dvacet sekund oddych. Odvraťte pohled od monitoru a zadívejte se třeba z okna nebo přejíždějte pohledem po místnosti. Věnujte chvilku času i svému monitoru a nastavte si jej tak, aby se vám pohodlně sedělo a kontrast a velikost písma byly přesně podle vašich potřeb.

Související

Mohlo by vás zajímat

reklama

Komerční tip

reklama