Pijete málo vody
Průzkumy uvádějí, že většina lidí během pracovní doby vypije sotva 40 % denního příjmu tekutin. Ve skutečnosti by to ale mělo být alespoň 60 až 65 %. Nedostatečný příjem tekutin, a to nejen v parném létě, má negativní vliv na fyzickou i psychickou kondici, snižuje schopnost koncentrace, zhoršuje pracovní výkonnost a způsobuje bolesti hlavy. Dokonce i mírná dlouhodobá dehydratace může zvýšit riziko vzniku infekcí močových cest, ledvinových kamenů, či dokonce mozkové mrtvice. A proč nás bolí hlava, když málo pijeme? V důsledku nedostatku tekutin totiž naše krev houstne a k tomu, aby ji cévy mohly transportovat, musí zvětšit svůj průměr. Pokud jim stojí v cestě kost, začnou na ni tlačit, což způsobuje právě nepříjemné bolesti hlavy.
