Během života procházíme mnoha fyzickými i psychickými změnami. Některé ustojíme snáz, jiné přehází vše naruby. Situaci dokáže pořádně zkomplikovat i nástup "krize středního věku". Poznejte signály včas a zvládněte ji bez větších potíží.

U mužů a žen se krize projevuje odlišným způsobem. Nástup ovlivňuje celá řada faktorů, a nejde jen o vyšší věk. Najednou zjistíte, že nemáte dostatek energie, dosavadní aktivity vás začnou nudit, zatoužíte po dobrodružství a mysl vám zaplaví pocit, že jste si nesplnili své sny.

Kdy nastává krize středního věku?

S moderní dobou a vývojem se posouvá i věková hranice. Zatímco naše babičky a dědové si v padesáti připadali staří, dnes je právě věk 40-50 tím zmiňovaným středem. "Po čtyřicítce začínáme žít na dobu určitou," potvrzuje psychiatr MUDr. Petr Hrubeš.

Doporučujeme: Zjistili jsme: Co od nás muži skutečně chtějí?

Je pravda, že nejčastěji o krizi středního věku slýchávají hlavně muži, kteří chytnou druhý dech a vydávají se poznávat svět nevěry. Ale ženy jsou na tom úplně stejně, jen se u nich projevuje trochu jinak.

Ženy v ohrožení

Ženská krize středního věku na sebe nenechává dlouho čekat.

Poznáte ji takto:

• Nezajímají ji žádné aktivity. A už vůbec netouží podnikat něco společně.
• Žena se chová odtažitě.
• Uzavírá se do sebe.
• Neustále potvrzuje, že je nešťastná, ztracená, smutná a téměř bez pozitivních emocí.
• Často opakuje, jak se pro partnera i pro rodinu obětovala a nic si pořádně neužila.
• Mluví o pauze a potřebě prostoru jen pro sebe.
• Chce být nezávislá a užívat si svobodu.
• Vrhá se na diety a šílená cvičení a muže obviňuje, že ji v ničem nepodporuje.
• Utrácí více peněz za zkrášlovací procedury.
• Ponocuje s kamarády až do rána a klidně flirtuje s ostatními muži.
• Nebojí se začít románek s mladším mužem.
• Obmění kompletně šatník a je jí úplně jedno, že se vydala z peněz.
• Začne být velmi sobecká, podrážděná a hádky s partnerem jsou pro ni národním sportem. Stává se z ní puberťák, který úplně opomíjí, že má rodinu a zodpovědnost.

Muži v pokušení

Máte-li partnera, který oslavil 40. narozeniny, pak se může jeho chování proměnit ze dne na den. Začne bilancovat, co vše chtěl v životě stihnout, ale nejspíš už nebude čas ani síla. "V tomto období se mnoho mužů, zvláště těch, kteří potřebují uznání a chtějí se cítit obdivovaní, poohlédne po mladší partnerce. Doufají, že je bude vnímat jako autoritu. Že bohužel tato dívka často obdivuje spíše jejich majetek či společenský status, jim mnohdy nedojde," říká gynekolog a sexuolog Pavel Turčan.

Krizi středního věku zažije až 8 mužů z 10. Rozpoznejte včas signály a začněte s ní bojovat:

• Rekapitulujete svůj dosavadní život a zachvacuje vás beznaděj, že vám život totálně proplul mezi prsty.
• Neustále opakujete, že jste ničeho nedosáhli, nic neumíte a vůbec nestojíte za nic.
• Dosavadní aktivity vám začnou připadat nudné a hloupé. Nenajdete jediný důvod, proč v nich pokračovat.
• Straníte se přátel a společnosti vůbec.
• Nebráníte se sexu na jednu noc a vůbec si pořídit mladou milenku, která vám zvedne sebevědomí.
• Každou volnou chvíli myslíte na to, co by bylo, kdyby...
• Nastává pocit lítosti, výčitek, permanentního smutku.
• Budete podrážděný a vzteklý na manželku, protože i ona vás nudí.
• Máte pocit, že jste na vrcholu svého života a už nemáte kam stoupat. Nic hezkého vás nečeká.
• Úplně zešílíte a necháte si udělat mladistvější účes, změníte šatník.
• Chcete ukázat, že jste "borec". Je vám jedno, kolik to bude stát, ale pořídíte si motorku či silné auto.
• Řešíte své tělo a jste schopni z malého problému udělat smrtelnou nemoc.
• Přátelé vás budou nudit, proto začnete navštěvovat kluby a hledat mladší společnost. Vůbec vám nebude vadit, že od nich přebíráte slovník, který se k vašemu věku skutečně nehodí.

Jak se s krizí vyrovnat

Zkuste vydržet a žijte se stejnou intenzitou, jako se vám dařilo doposud. Hledejte situace a lidi, s kterými je vám dobře a rozesmějí vás. Denně si ujasňujte, že máte dostatek sil vše zvládnout.

Pokud se vám nedaří přesto udržet energii, nebojte se zvolnit. S tím však nastavte nižší nároky. Dejte větší šanci zážitkům a nehleďte na svůj výkon. Relaxujte, věnujte se sobě, koníčkům a nesnažte se udržet krok s mladšími, to vás jen srazí na kolena.

Náš tip: 8 příznaků deprese

Dívejte se na čtyřicítku jako začátek druhého života. Nebojte se radikálních změn - profese, vztahy, rodinné poměry, nové bydlení, cestování. Je to jen na vás. Krize středního věku se dá zvládnout snadno, jen záleží na tom, jaké máte životní zkušenosti, motivaci, temperament a přátele.

Co ještě pomůže:

• Obklopte se přáteli.
• Dělejte nové věci.
• Dávejte si jen menší cíle.
• Chvalte se každý den.
• Sepište si své sny a zkuste je pomalu plnit.
• Začněte sportovat a více o sebe pečovat. Vše vzhledem ke svému věku.
• Zaměstnejte svůj mozek. Klidně studujte nebo choďte na kurzy.
• Naučte se dostatečně odpočívat.
• Cestujte.

Potkala vás krize středního věku? Jak jste s ní bojovali vy? Napište nám v diskuzi pod článkem.

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT:

Vydělávejte vlastním tělem: Co všechno jde prodat?

Rok 2016: Jste na tyto změny dostatečně připravení?

Kam s vánočním stromkem? Rozhodně ne do zoo!

  Video Mohlo by Vás také zajímat:

"Jsem rád, že se toho Iveta nedožila." Seriál o Bartošové to od blízkých schytal

"Jsem rád, že se toho Iveta nedožila." Seriál o Bartošové to od blízkých schytal | Video: Michaela Lišková