Sebeovládání neznamená ztrátu emocí
"Mnoho lidí se domnívá, že sebeovládání znamená popírání emocí, jejich potlačování nebo předstírání, že se nás nic nedotklo. Tak to ale rozhodně není. Spíš ublížíme sami sobě, protože emoce se promítají do těla. Situace se nás budou dotýkat pořád - jde jen o to, jestli ony ovládnou nás, nebo my je. A pokud ony nás, tak na jak dlouho," vysvětluje Radka Loja.
Psycholožka doporučuje vytvořit si mapu emocí, která pomáhá ujasnit si spouštěče, myšlenky i reakce na emoce. Kromě toho se stane také návodem na to, kdy se tyto emoce spouští, jak a jak často.
