Řekli jste si, že s novým rokem začnete hubnout? A milujete přitom polévky? Pak je to vlastně ideální! Zhubněte tukožroutskou polévkou!

Největší výsledky dosahují lidé s větší nadváhou nebo ti, co rychle nabrali kila. Patříte-li mezi ně, pak směle do vaření!

Příprava polévky

Rozsekejte 5 rajčat, nakrájejte na kousky 5 cibulí, 2 zelené papriky, hlávku bílého zelí, jeden stvol řapíkatého celeru. Veškerou zeleninu vložte do hrnce s vodou, přidejte 1 bujón, mírně osolte a vařte tak dlouho, dokud zelenina nezměkne.

Takto připravenou polévku můžete ještě rozmixovat, nebo ji nechat tak, jak je. Jezte ji během dne tak často, jak budete chtít. Minimálně však 3 šálky denně.

Vedle polévky pak ještě během týdne konzumujte tyto potraviny:

1. den - pouze ovoce, čerstvé, žádné banány
2. den - pouze zelenina, ale ne rajčata! Večer si můžete dát jednu bramboru na másle.
3. den - dnes pouze banány (max. 5 ks) a 200 ml podmáslí či acidofilního mléka.
4. den - ovoce a zelenina dle chuti. Ne banány!
5. den - pouze rajčata (5 ks) a 200 g hovězího masa nasucho, na grilu, na vodě.
6. den -  jakákoli zelenina a 300 g hovězího, kuřecího nebo krůtího vařeného masa.
7. den - rýže Natural a zelenina. Rýži nesmíte dovařit, jinak vám zvýší glykemický index.

Při dietě je třeba hodně pít, 2 až 3 litry denně. Ale pouze zelené nebo bylinkové čaje a čistou vodu. V žádném případě nekonzumujte slazené limonády a alkohol.

Očista i dieta

Tato týdenní dieta má tu výhodu, že obsahuje všechny důležité složky stravy, a není proto zdraví škodlivá jako mnoho jiných diet. Můžete ji proto také několikrát po sobě opakovat. Váhové úbytky mohou být zejména první týden celkem povzbuzující, ale je třeba myslet i na to, že nechcete-li, aby vás v budoucnu postihl jo-jo efekt, musíte omezit jídlo a zvolit vyváženou životosprávu i do budoucna. Tukožroutská dieta může posloužit i jako dobré jarní pročištění a nastartování správného metabolismu.

Zázraky neexistují

Chcete-li mít dlouhodobě pěknou postavu, nespoléhejte pouze na "zázračnou" polévku. Stále ještě platí klasické počty o vydané a přijaté energii. Pokud přijímáte více, než vydáte, budete tloustnout. Je tedy třeba se také hýbat. Nejlépe každý den alespoň 20 minut.

Náš tip: Vůně Středomoří: Recepty s olivovým olejem

Vhodný pohyb

• Nejlepší je rychlá chůze alespoň 4 km
• Plavání
• Jízda na kole
• Tanec
• Posilovna pod vedením odborného trenéra, který sestaví program cvičení

autor: Míla Králová

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT:

Cuketa 5x jinak: Bramboráky, buchta, polévka i koláč?

Test: Jak moc znáte děj i postavy slavných seriálů?

6 rad, jak nepřijít pozdě do práce! Zeptali jsme se vás

--------------------------------------------------------------------------------

Jak zhubnout?