Naučte se zklidnit mysl
Nemusíte zrovna meditovat, ne každému takový způsob relaxace sedí. Ale najděte si techniku, která vám pomůže zastavit se. Buďte důslední - v hledání i následném provádění.
Třeba se zrovna najdete v józe, možná vás uspokojí sezení na balkoně nebo břehu rybníka. Možná si potřebujete zaběhat, abyste si vyčistili hlavu, anebo vám udělá dobře jenom tak si lehnout na pohovku, zaposlouchat se do jemných jazzových tónů a být.
Jakýkoli způsob, který vám pomůže najít ztracenou rovnováhu, je správný. Zásadní je najít ho a pravidelně jej praktikovat v každodenním životě.
