Rozhodnutí vyhledat pomoc kliniky asistované reprodukce je velkým krokem v životě každého páru. Jak nejlépe připravit organismus na umělé oplodnění?

Aby proces in vitro fertilizace neboli mimotělního oplodnění měl co největší naději na úspěch, musí být oba partneři velmi dobře připraveni - a to jak fyzicky, tak i psychicky. Nabízíme 8 kroků, které vedou k úspěchu.

1. Dbejte na správnou výživu

Důležitější roli samozřejmě hraje životospráva ženy, avšak i zdravá strava muže pomáhá produkci kvalitních spermií. Ideální je dieta bohatá na proteiny, vápník, čerstvé ovoce a zeleninu.

Doporučujeme: Příběh mého porodu: Málem jsem se při něm rozvedla

Lékaři doporučují vyhýbat se potravinám ošetřeným pesticidy, antibiotiky a hormony. Čím menší je vystavení embrya toxinům jakéhokoliv druhu, tím větší je jeho šance na přežití.

2. Udržujte ideální hmotnost

Podváha i nadváha mají negativní vliv na početí. Zatímco už o deset procent nižší hmotnost než norma způsobuje nepravidelnou ovulaci, nadváha často souvisí s tzv. syndromem polycystických ovarií. K dosažení ideální hmotnosti pomůže přechod na zdravou stravu několik měsíců před plánovaným umělým oplodněním. Nedoporučuje se však začínat s drastickými dietami těsně před začátkem léčby.

3. Vyhněte se kofeinu

Studie provedené v Americe i Evropě prokázaly, že kofein snižuje šance na otěhotnění, zpomaluje fetální růst a zvyšuje riziko potratu. Je dobré vyloučit tuto látku ze stravy delší dobu před plánovaným otěhotněním. Káva, čaj i kola se dají sehnat též v  bezkofeinové verzi.

4. Nekuřte a nepijte alkohol

Kouření a pobyt v  zakouřeném prostředí zpomalují růst děložní výstelky, konzumace většího množství alkoholu zase nepříznivě ovlivňuje tvorbu vajíček i spermií. Někteří specialisté doporučují ženám vzdát se alkoholu úplně, zatímco jiní tvrdí, že malé množství neuškodí.
5. Příjem tekutin. Každý systém v našem těle je závislý na dostatku tekutin. Ideálních je osm sklenic čisté vody denně - ty zaručí dostatečné prokrvení tkání a výživu děložní sliznice i vajíček ve folikulech, u muže pak spermií.

6. Užívejte potravinové doplňky

Zdravá, vyvážená strava by měla být dostačujícím zdrojem všech tělu nezbytných látek. Jinak lze doporučit doplňky s kyselinou listovou, vitamíny a  nenasycenými mastnými kyselinami.

7. Vyhněte se stresu

Je prokázáno, že míra stresu ženy přímo souvisí s úspěšností početí i  udržením těhotenství. Protože ještě před rozhodnutím podstoupit mimotělní oplodnění projdou partneři nejedním zklamáním, je však mnohdy těžké udržet si pozitivní mysl. Možnostmi jsou vyhovující relaxační techniky (například jóga, meditace či poslech oblíbené hudby), příjemné chvíle s partnerem, pomoci může i konzultace s psychologem.

8. Zvolte vhodnou fyzickou přípravu

Nedoporučuje se přehnaně cvičit a zvedat těžké předměty, pravidelný mírný pohyb, jako jsou chůze či jóga, ale naopak působí pozitivně. Vyhněte se i  opalování, soláriu, příliš horkým koupelím a pobytu ve vířivce.

Mimotělní oplodnění je velkou zatěžkávací zkouškou organizmu ženy a psychiky obou partnerů. I když největší zodpovědnost samozřejmě leží na bedrech lékařů, část úspěchu máte i ve vlastních rukou. Ujistěte se proto, že jste pro splnění vašeho snu o miminku udělali maximum.

zdroj: uLékaře, myhealthportal.co.uk, lifemedicineclinic.com, sharedjourney.com 

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT:

Matko, nekřič! Církev žádá ticho na porodním sále.

Jak účinně zbavit dítě vztekání: Opravdu to funguje!

Peníze jsou zlo: Dědictví zničilo celou naši rodinu