reklama

Takovým brownies neodoláte: Bez cukru, z fazolí, řepy či s nefalšovanou čokoládou

Raw brownies ze semínek (6 porcí)

Ingredience

  • 10-12 ks datlí
  • 1 ks vanilkového lusku
  • 2 hrnky slunečnicových semínek
  • třetina hrnku lněných semínek
  • 2 lžíce karobu
  • třetina hrnku agáve sirupu
  • třetina hrnku kokosového oleje
  • 2 lžíce raw kakaa

Zdroj: Vaření.cz

Postup

  1. Na přípravu raw brownies bude potřeba kuchyňský robot. Nejdříve pomeleme slunečnicová semínka, aby nám z nich zůstala hrubá mouka. Na kávovém mlýnku pomeleme lněná semínka. Kokosový olej necháme rozpustit, pokud je tuhý.
  2. K pomletým slunečnicovým semínkům přidáme lněná semínka, kakao, karob a dobře promícháme. Potom přidáme vypeckované datle, vydlabaný vanilkový lusk a opět zpracujeme, dokud se datle nerozsekají na kousíčky.
  3. Nakonec přidáme sirup z agáve a kokosový olej, zpracujeme na tuhou masu.
  4. Těsto na brownies natlačíme do menší formy vyložené pečícím papírem a povrch uhladíme. Potom vložíme do ledničky ztuhnout (nejlépe přes noc).
  5. Raw brownies pak už stačí jen nakrájet na kostky a podávat jako zdravou a vydatnou svačinku a dezert.

Další zajímavé články

reklama
reklama
reklama
reklama