Zařaďte odporový trénink místo běhu
"Ideálně začněte chodit do posilovny, kde můžete budovat svalovou hmotu, což je továrna na spalování tuku. I když je běh nejpopulárnější při snaze spálit co nejvíce energie, odporový trénink má mnohem více benefitů," říká Iris Mango. "Tréninkem v posilovně sice nespálíte tolik kalorií, ale s fitkem a během je to jako s investicemi a spořením do kasičky. Silovým tréninkem investujete do své svalové hmoty, která se v budoucnu postará o rychlejší metabolismus a lepší pálení tuku v klidovém režimu. Během spálíte jen více energie bez větších benefitů do budoucna," vysvětluje odbornice.
