Dejte si cíl
Mít nějakou hmatatelnou metu, které chcete dosáhnout, pomáhá. Ať už je to zaběhnout půlmaraton nebo udělat 30 kliků bez zastavení. Začít sportovat jen s obyčejnou představou, že se chcete zlepšit, je sice skvělé, ale o dost těžší, jelikož nemůžete tak dobře sledovat pokroky.
