Začněte pomalu
Nepřepalte to hned ze startu. Pokud už nějaký ten měsíc necvičíte, rozhodně to hned nepřehánějte. Naopak zvolte klidnější tempo a klidně začněte jedním až dvěma dny v týdnu. Pokud totiž přepálíte začátek, může se snadno stát, že z toho onemocníte, nebo na cvičení nebudete mít energii. Až si vybudujete trochu svalové hmoty a výdrže, přidejte.
