Dieta s nízkým obsahem tuků, maximum 30 gramů
Dieta s nízkým obsahem tuku znamená sníst za den přibližně 15 až 30 gramů tuků. Pokud správně nastavíte další živiny (sacharidy, bílkoviny), máte vysokou šanci, že tuk opravdu zhubnete. Má to však své ale. "Z dlouhodobého hlediska diety s nízkým obsahem tuků nepřináší lepší výsledky než například nízkosacharidová dieta. Ke snížení hmotnosti a především k udržení optimální váhy naopak doporučuji tuky navýšit a to na úkor sacharidů," radí Bartolomějová.
