Zařaďte do jídelníčku tyto potraviny: Zahřejí vás a dodají energii
Cítíte se neustále unavení a je vám zima, i když jste zabalení do několika vrstev? Přečtěte si o potravinách, které vašemu tělu v tomto období prospějí.
Pár dní je hezky a těšíme se na jaro, jenže pak nám zase zima ukáže, že ještě zdaleka neskončila. Pokud už vás nebaví neustálá letargie, únava a mrznoucí končetiny, zkuste upravit jídelníček.
Myslete na to, že každá potravina je sice zdrojem energie, ale ne všechny zajistí, abyste si energetickou hladinu zvýšili a zůstali bdělí a soustředění po celý den. To je problematické zejména u průmyslově zpracovávaných potravin a to nejen s přidaným cukrem.
Z toho vyplývá celkem jednoduchá věc a to, že nejlepšími zdroji energie jsou základní potraviny, jako jsou zelenina, ovoce, různá semínka a oříšky či kvalitní ryby, obsahují navíc řadu vitaminů a minerálních látek.
Přečtěte si, které potraviny do jídelníčku zařadit a proč, v následující grafice.
