Hubnutí
Asi nepřekvapí, že ta vůbec nejčastější předsevzetí se týkají hubnutí nebo přechodu na zdravější a pestřejší stravu. Toto předsevzetí se pojí i s tím, že přes Vánoce většina Čechů a Češek konzumuje více jídla než obvykle. Podle průzkumu agentury Rondo, který zprostředkovala ČTK, přibíráme průměrně dva až pět kilogramů. O to více se někteří mohou cítit motivovaní vánoční kila shodit. Většina ale nadšení brzy také ztrácí.
Tip: Nedávejte si nereálné cíle, třeba že zhubnete 10 kilo za dva měsíce. Varianta je také soustředit se spíše na celkové zdraví než na hubnutí. Povede to k udržitelnějším výsledkům než drastické diety. Můžete také vyhledat pomoc nutričního terapeuta či terapeutky. Pozor ale na samozvané výživové poradce. Dejte přednost odborníkům a odbornicím, kteří absolvovali alespoň bakalářský program v oboru nutriční terapeut.
