Více pohybu
Další časté předsevzetí souvisí s tím prvním. Hubnutí se bez pravidelného pohybu většinou neobejde. Ve fitness komunitách jsou již rozšířené vtipy o tak zvaných "ledňáčcích", kteří na začátku roku zaplaví posilovny - a brzy z nich také zase zmizí. Podle amerického Forbesu se lidé ohledně sportovních cílů rádi motivují nejrůznějšími aplikacemi nebo právě tím, že si koupí předplatné do posilovny.
Tip: Pokud jste se dosud nehýbali téměř vůbec, nechtějte po sobě výkony pětkrát týdně. Aplikace mohou skutečně být nápomocné. Zkuste si navýšit svůj cíl na krokoměru o tisícovku denně. To je asi jen deset nebo patnáct minut chůze navíc, ale za týden to udělá více než hodinu pohybu navrch. Opravdu není nutné za každou cenu ujít deset tisíc kroků denně (ve skutečnosti je to marketingový mýtus). Pokud zvýšíte svůj cíl z šesti tisíc denně na sedm nebo ze sedmi na osm, rozhodně se to počítá.