Jak žít podle vlastních představ ve 12 jednoduchých krocích
Pokud chcete něco, co jste ještě nikdy neměli, musíte udělat něco, co jste ještě nikdy neudělali.
Risk je zisk, zní staré pořekadlo. K tomu, abyste dokázali udělat něco nového a neobvyklého, ale potřebujete odvahu. Jak s ní být v kontaktu?
Představte si, že jste svůj vlastní sportovní kouč. Povzbuzujete se a motivujete se k větším výkonům. I ve chvíli, kdy je vám smutno, cítíte se unavení nebo byste strachy nejraději byste zalezli pod postel. Bez práce ale nejsou koláče, takže abyste měli partnera i práci snů nebo si plnili další vysněná přání, budete muset překonat vlastní stín.
Síla afirmace
Mozek věří tvrzením, které slyší dokola. Proto je tak důležité, jakým způsobem k sobě promlouváme. Před důležitým krokem, který od vás vyžaduje nová kreativní řešení, nebo situací, do které se vám už dlouho nechce, vyzkoušejte následující cvičení.
Jak k sobě promlouvat?
Najděte si klidné místo, posaďte se do příjemného sedu. Začněte pozvolna s hlubokým nádechem a výdechem. Zavřete oči a nahlas pronášejte:
1) Moje vnitřní síla patří výhradně mně. Nemusím se o ní s nikým dělit.
2) Chovám se tak, jak je příjemné mně, nikoliv podle toho, co se ode mě očekává.
3) Mluvím upřímně, s rozvahou a od srdce o svých pocitech.
4) Neúspěch nebo odmítnutí mě nemůže svést z cesty, kterou jsem si zvolil/a.
5) Dávám najevou svou lásku každému, komu uznám za vhodné.
6) Nepotřebuji nosit žádné masky, protože dělám to, co si doopravdy přeju.
7) Požádám o cokoliv, stejně jako rozumím tomu, že každý mě může odmítnout.
8) Nastavuji své vlastní hranice. Chápu, že své "ne" nemusím vysvětlovat.
9) Mluvím o nepříjemných věcech, když vnímám, že jsou pravdivé, neodkladné a je potřeba pročistit vzduch.
10) Své přátele, práci i koníčky jsem si zvolil/a podle svých přání a představ.
11) Když cítím stud, smutek či strach, promlouvám k sobě laskavě jako k nejlepšímu příteli.
12) Každý den volím laskavost a odvahu místo zlosti a úzkosti.