Plavání
Pohyb ve vodě patří k těm nejzdravějším. Nezatěžujete klouby a jakkoli těžké tělo je v tomto případě lehké. Plavání má z mnoha důvodů své příznivce, ale ne každý styl je stylem plaveckým. Zapomeňte na "paní Radovou" a nebojte se ponořit hlavu. Uděláte dobrou službu svým zádům (především krční páteři), navíc zrychlíte a spálíte více kalorií.
Při volném plavání spálíte s vahou 65 až 75 kg přibližně 1600 kJ za hodinu.
