Jízda na kole
Jízda na kole má dnes také celou řadu příznivců. Při šlapání do pedálů zapojíte velké svaly v těle, především stehna a lýtka, ale klouby zůstávají ušetřeny. Cyklistika je tedy vhodná téměř pro každého a v každém věku. Pojmout se dá samozřejmě různě, nicméně nejvíc vám přinese jízda souvislejší s jasným cílem, bez zbytečného zastavování na limonádu. Pojmete-li jízdu na kole jako sportovní aktivitu, zlepšíte si fyziku poměrně snadno a zábavnou formou.
S vahou mezi 65 a 75 kg spálíte během hodinové jízdy (rychlostí asi 16 km) přibližně 1750 kJ.
