Možná jste na Instagramu zaznamenali nejnovější trend, kterým je koupat se ve vaně plné ledu. K čemu je to dobré?

I přesto, že na sociálních sítích se ledové koupele objevují až v poslední době, nejde ve skutečnosti o žádnou novinku. Koupání v ledové vodě se pro zdravotní účely začalo používat už v 18. století, a to hlavně na zmírnění bolesti a zánětu v těle. Většinou všichni známe využití ledu lokálně - na pomoc při otoku či bolesti.

Ledové koupele se už dlouho využívají při tréninku sportovců na zmírnění svalové bolesti a zrychlení regenerace mezi zápasy nebo tréninky. Na povrch ale vyplouvají nové studie, podle kterých to vypadá, že ledové koupele mají i mnoho více benefitů, než jsme si kdy mysleli. 

Přečtěte si o nich v grafice.