Přemýšlejte o jídelníčku
Přemýšleli jste někdy, proč máte neustále takovou chuť na sladká a sacharidová jídla? Souvisí to s tím, co typicky jíte. Nejhorší jsou pro naše tělo rafinované a "bílé" potraviny, jako jsou rohlíky, koblihy, muffiny, hranolky nebo třeba sladkosti a sladké nápoje. Neobsahují totiž nic, co by tělo nutně potřebovalo, a způsobují výkyvy krevního cukru. A to je přesně to, proč se pak před dalším sladkým nedokážeme ovládnout. Všimněte si, že když si dáte třeba takové hranolky, máte okamžitě chuť na další nebo na něco jiného sacharidového (jako je limonáda nebo čokoláda).
