Nepodceňujte pitný režim a buďte originální
Možná to slyšíte ze všech stran, ale opakování je matkou moudrosti. Voda tvoří podstatnou část lidského těla, a kromě celé řady jiných funkcí pomáhá regulovat tělesnou teplotu a zabraňuje přehřívání organismu.
Pokud jste tak zabraní do práce, že zapomínáte pít, dejte si na stůl lahev vody a průběžně ji doplňujte. Existuje řada motivačních a zábavných sklenic či lahví, nezdráhejte se do některé z nich investovat. K dispozici jsou už také aplikace monitorující váš pitný režim. V případě potřeby vám připomenou, že je čas napít se.
Jestli vás čistá voda už nudí, nakrájejte do ní například citrusy nebo vložte drobné ovoce. Maliny, jahody, borůvky či pomeranče, jakákoli ovocná varianta nejen chutná, ale lahodí i oku.
Další vhodnou variantou může být třeba ochucený nealkoholický Birell - i ten vás dobře osvěží. Oproti většině limonád má výhodu v tom, že neobsahuje zdaleka tolik cukru jako většina ochucených nápojů. Je bez barviv a konzervantů, vybrat si můžete z mnoha příchutí.
